Главная Новости

Магазине телевизоров в харькове

Опубликовано: 25.02.2020

Об этом в беседе с “ Пятым каналом” рассказала врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова. Медик предложила добавить к блинам белок — к примеру, творог, моцареллу, пармезан или слабосоленую нежирную рыбу. Еще одним подходящим вариантом начинки являются фрукты и орехи.

магазине телевизоров в харькове

По мнению Диановой, блины вполне можно съесть и на обед, но только без жирной красной рыбы, икры и масла, подробнее тут магазине телевизоров в харькове. Как говорит гастроэнтеролог, подобное сочетание способно вызвать обострения у людей, которые имеют проблемы с желчным пузырем и поджелудочной железой. При этом стоит воспринимать подобный прием пищи как полноценный, а не перекус.

При этом врач посоветовала не есть блины на ужин, поскольку они могут задерживать воду в организме. Блины хуже усваиваются в темное время суток.

Масленица 2020: как сделать чучело для сожжения своими руками? > > >

От сладких начинок тоже стоит отказаться, так как сочетание сложных и быстрых углеводов может привести к лишнему весу.

#Масленица началась и гастроэнтерологи рассказали, как правильно есть блины

Важный этап программы для тонкой талии – диета. Исключите из меню продукты полуфабрикаты, выпечку, копченые и слишком жирные продукты. Идеальный рацион базируется на крупах и овощах, вареных, тушеных или сырых. Учтите, что некоторые фрукты не полезны для вашей талии. Например, виноград содержит слишком много фруктозы и способствует вздутию живота, смотрите магазине телевизоров в харькове. Сухофрукты и цукаты также стоит употреблять с осторожностью.

Питайтесь небольшими порциями и пейте побольше воды, натуральных соков и травяного чая. Жидкости способствуют хорошему обмену веществ и позволяют употреблять меньше калорийной пищи.

Составьте комплекс упражнений для талии. Желательно сочетать динамические и статические упражнения, а два или три раза в неделю заниматься с утяжелителями. Каждое упражнение выполняйте по 15-20 раз, сильно напрягая мышцы. Заниматься можно в первой половине дня или вечером, во время занятий пейте чистую негазированную воду.

Начните с легкой разминки

Можно потанцевать под ритмичную музыку, попрыгать на скакалке, выполнить вращение корпусом и наклоны.

Затем приступайте к основному комплексу.

Лежа на полу, согните ноги в коленях и поднимите их под прямым углом. Голени должны быть параллельны полу. Руки положите вдоль тела. Попеременно перемещайте ноги влево и вправо так, чтобы колено касалось пола. Не поворачивайтесь на бок, должна двигаться только нижняя половина тела.

rss